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·瑜伽練習不當會有副作用发布时间:06-26

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·八个瑜伽练习的常见误区发布时间:06-06

  你练过瑜伽吗?在练习瑜伽的过程中你有什么体验吗?下文就为大家简单介绍下在日常生活中,练习瑜伽的一些常见误区,希望能够帮助到你哦,让你告别误区,更好的体验瑜伽这一项有益身...


·瑜珈练习基本须知发布时间:05-21

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·瑜伽扭转练习小技巧发布时间:04-26

  瑜伽作为一个住心修智慧的哲学体系,从内可以提高人们的思想,心智,境界,格局等,从外可以改变一个人的体型,气质等!下面小编为大家介绍瑜伽扭转练习小技巧,欢迎阅读。  瑜伽扭...


· 每天半小时瘦身瑜珈练习发布时间:04-01

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·想要拥有好身材,7个瑜伽小窍门来帮忙发布时间:04-01

一年之计在于春,养了一冬天的膘是时候卸下了。运动有很多,瑜伽就是一项非常适合春天的运动。但是千万不要轻易练瑜伽,否则你的生活会发生惊人的变化!1、衣服要重新买了!想减肥,又...


·瑜伽练习之前的准备工作发布时间:03-30

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·晨起瑜伽练习体式发布时间:03-30

  这是一组10-15分钟的晨起瑜伽序列,来唤醒身体并为每个身体部位提供额外空间和生命呼吸。这是一组流动的序列,练完一个体位后紧接着进入下一个。如果你更喜欢每次练习一个...


·新手如何面对练习瑜伽的疼痛发布时间:03-30

  每一位初学瑜伽者首先要面对的,就是疼痛。人们知道瑜伽对增进身体的健康和培养平静的心态都有很好的效果,但初练时却有些犹豫。一问理由,他们或说自己身体僵硬,练前屈,又练...


·练习瑜伽的呼吸方式发布时间:03-30

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·如何使用瑜伽球减肥发布时间:03-29

  想要拥有比基尼女郎的曼妙身材不用那么麻烦,一颗平衡球就能练出好身材,将瑜伽和健身球混搭一下,健身一下子就变得有趣多了,更容易长期坚持,简简单单的几个动作,也能练就好身...


·简单的燃脂瑜伽发布时间:03-29

  瑜伽减肥效果好,但是久坐办公室的白领们,总抱怨没时间没空间练瑜伽。下面3招瑜伽,简单方便,让你随时随地都可尽情燃脂!   办公室椅子篇   1.扭转式   浅坐在椅...


·简单易学的减肥瑜伽体式发布时间:03-29

  瑜伽减肥是女性最爱的方式之一。不仅可以塑造身型提升气质而且减肥效果明显不易反弹。但是对于初学者来说哪些瑜伽既简单又有效呢?下面小编就为大家介绍几式简单易学又...


·瘦臀瘦腿减肥瑜伽发布时间:03-29

  臀部腿部都是比较容易就会囤积脂肪的位置,因而一直是爱美的女性减肥的重点位置。那么如何瘦臀瘦腿最快最有效呢?今天小编要为大家推荐的就是几个能够帮助瘦臀与瘦腿的瑜...


·瘦腰减肥瑜伽体式发布时间:03-29

  瑜伽是很多白领女性喜爱的健身项目。那么瑜伽有哪些瘦腰的方法呢?小编就为大家介绍几式瘦腰减肥瑜伽,这些动作比较简单易行,供大家参考。   减肥瑜伽瘦腰:板式   ...


·练出马甲线的瑜伽体式发布时间:03-29

  马甲线风靡全球,成为众多爱美女性追求的目标,好莱坞女明星们也一个个的秀他们性感的马甲线,美女们想要练出马甲线,只要每天坚持四个小动作。   收腹运动可通过瑜伽和...


·睡前瑜伽改善失眠发布时间:03-29

  瑜伽是常见的一种训练方式,受到很多女性朋友的喜欢,动作缓慢唯美,拉伸全身肌肉,促进血液循环。是最好的拉伸课程之一。   今天要给大家推荐的一组瑜伽动作是一组睡...


·瘦身瑜伽体式发布时间:03-29

  现在有越来越多的人喜欢在家里练习瑜伽,瑜伽也确实有很好的拉伸减肥效果,虽然运动缓慢,但是效果却是非常的棒的。今天,小编就给大家整理了10个瑜伽动作,每天坚持做,一天半小...


·乌鸦式瑜伽动作发布时间:03-29

  瑜伽中的乌鸦式,又叫鹤禅式或者起重机式,通常是瑜伽学员们要学习的第一个手臂平衡动作。乌鸦式不仅可以增强手臂、腰腹部肌肉力量,还可以拉伸上背部、腹股沟,增强柔韧性。...


·亲子瑜伽练习方法发布时间:03-29

  亲子瑜伽的好处也非常的多:可以加强宝宝身体的灵活性,改善宝宝的血液循环,促进宝宝脑发育,让宝宝健康快乐的成长;   1、端正坐姿、站姿   小朋友由于学业的需要,要...


·新手如何选择瑜伽学校发布时间:03-28

  最近看到一些控诉瑜伽老师把学员练损伤的新闻,看到瑜伽老师踩,踏,坐把全身重量压在学生身上,造成学生身体损伤,感觉惋惜,瑜伽是为了身体健康,不是杂技。一切练习应以安全训练...


·什么是瑜伽_瑜伽的作用发布时间:03-28

  五千年前,在古老的印度,高僧们为求进入心神合一的最高境界,经常僻居原始森林,静坐,冥想。在长时间单纯生活之后,高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则,再从生物的生存法则,...


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  瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成,还有一些瑜伽体系并不占有主流所以不进行介绍。   按照瑜伽的真正意义...


·什么是瑜伽的气脉网发布时间:03-28

  气脉在整个身体中织成一张气脉网。最基本的气脉是中脉,沿着脊椎形成一条垂直的通道,把七个轮连接起来。位于中脉两边的是二级气脉,即右脉和左脉,他们互为相反地控制着身体...


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