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·練好普拉提運動的六個技巧发布时间:07-21

普拉提是一种比较流行的锻炼方式,它锻炼后带来的效果是非常的出色的,那么怎么练好普拉提呢?练好普拉提的技巧有哪些?一起看下!...


·普拉提练习时的注意事项发布时间:06-15

  普拉提是利用弹簧、阻力带、健身球等器械或自身体重来锻炼肌肉的一种运动,最早是被作为一种运动疗法创造出来的。普拉提≠瑜伽,而是源自运动医学,有缓解酸痛、改善体型等...


·缓解肌肉疲劳的普拉提运动发布时间:05-17

  普拉提也是健美操的一种运动方式,跟瑜伽有点类似,但也有不同。是一个人的名字命名的,他创建的多种运动姿势,不同的姿势有不同的效果,下面小编讲一下缓解肌肉疲劳的普拉提运动...


·普拉提和瑜伽的联系与区别发布时间:04-21

  瑜伽受到很多女性朋友的青睐,瑜伽不仅能塑造完美的身形,还能修心养性。而对于普拉提很多人都一知半解,常常把两者联系在一起。其实普拉提是通过体式的锻炼达到核心的增强,加...


·普拉提有什么原则_关于普拉提的六大原则发布时间:04-08

  普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强...


·普拉提三大特点_普拉提知识发布时间:04-08

  英文的Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)...


·普拉提的要素是什么_普拉提基本要素发布时间:04-08

  “专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确、放松、持久”,这16个字是做好普拉提的基本要素。下面,小编为大家详细地讲讲普拉提基本要素,希望对大家有所帮助!   ...


·普拉提有哪些动作_普拉提的常见动作发布时间:04-08

  普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。下面,小编为大家讲讲普拉提的常见动作,希望对大家有所...


·办公室OL练习普拉提要点发布时间:03-27

  谁需要普拉提?缺少运动的上班族,常年坐办公室使肌肉失去力量,容易腰酸背痛,久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉,好似做深层按摩,同时练习肌肉耐力,令...


·普拉提怎样练能减肥发布时间:03-27

  普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练,是一项随时随地都可以开始的塑身运动。那做普拉提有什么好处?怎样做普拉提减肥效果好?   普拉提的好处   1.减肥塑...


·普拉提抚平小腹及修饰腿型动作大全发布时间:03-20

  普拉提本人是德国的著名的康复训练专家,他把自己的这一 套独特训练动作、运 动 的技能 称为" 控制术"(Contrology)。 它主要是锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常...


·普拉提减肥教程2017最新发布时间:03-20

  普拉提是一项很时尚的运动,但是并非人人适合,运动前最好先咨询医生的建议。为帮助大家学习普拉提,yjbys小编为大家分享普拉提减肥视频教程如下:   什么是普拉提?   ...


·2017最新减肥必做的普拉提基本动作发布时间:03-20

  普拉提是比较新潮的一种健身方式,起源于20世纪20年代,由约瑟夫▪普拉提开创。这种健身方式的美妙之处在于,它统筹力量、灵活性、体式、协调性和腹部力量为一体,你可以...


·普拉提运动基本动作发布时间:03-20

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·普拉提运动主要功效和特点发布时间:02-24

  普拉提可以纠正身姿,让身体呈现出苗条的线条,但是普拉提是什么人群所适合的呢?小编今天就来为大家介绍一下普拉提的功效和注意事项,让大家都进一步的了解普拉提,从而更好的...


·普拉提的基本动作大全发布时间:02-24

  近年来,普拉提做为一种新兴的减肥运动,一直备受年轻白领的青睐。那么,普拉提能帮助减肥的招式有哪些呢?与各位MM分享普拉提的一套简易操,让你轻松练习也能从中达到瘦身的目...


·普拉提的基本动作有哪些发布时间:02-24

  对于一些刚接触普拉提的朋友,很多方面都不是太清楚,小编就从基本的动作说起,为大家一一讲解普拉提,看看普拉提到底应该如何去做。   普拉提基本动作   动作1:背躺在地...


·普拉提运动注意事项发布时间:02-24

  很多人都知道,普拉提能减肥塑身,但是你知道普拉提有什么注意事项吗?很多朋友不相信,其实每项运动都有它注意的地方,下面就和小编一起来看看在练习普拉提的时候要注意哪些方...


·专业普拉提动作步骤及要领发布时间:08-31

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·学习普拉提的好处发布时间:07-16

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·普拉提对腰痛的作用发布时间:07-16

  有一种说法是加强腹部的肌肉以解决腰痛的问题。可是传统的仰卧起坐只能增强腹肌的最外层,比如腹直肌,而无法锻炼到深部肌肉。且传统的仰卧起坐锻炼使得腰椎更加弯曲,在某...


·最适合上班族的10大健身运动发布时间:05-13

  普拉提是目前最流行的减肥项目之一,下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于最适合上班族的10大健身运动,欢迎参考阅读,希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕...


·瑜珈与普拉提的区别发布时间:05-13

  有的人把普拉提与瑜伽混为一谈,或把普拉提当成与瑜伽想像的一种健身方法。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于瑜珈与普拉提的区别,欢迎参考阅读,希望你喜欢!想了解更多...


·怎么练习普拉提能瘦身发布时间:05-13

  普拉提是目前最流行的减肥项目之一,不少年轻人纷纷加入到了练习普拉提的队伍中来。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于练习普拉提瘦身的方法,欢迎参考阅读,希望你喜欢!...


·普拉提最瘦身的8个动作发布时间:05-09

  普拉提是一种肌肉深层练习,通过一些速度缓慢的动作,较长时间地控制肌肉,达到消耗身体各部位能量的目的。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于普拉提最瘦身的8个动作,欢迎...


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