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·健身操入門須知发布时间:07-18

健身操是一项对于锻炼人体很有用的运动方式。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的,健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节。现在很多朋友都...


·每天跳健身操可以减肥吗发布时间:06-14

  减肥,已经是现代人不可或缺的生活方式之一。减肥有很多益处,避免高血压等疾病、保持身材匀称、体形健美、给人良好印象。每天跳健身操可以减肥吗?要想减肥的话,我们首先要...


·适合白领做的健身操发布时间:05-17

  白领天天坐在办公室面对电脑,长期的伏案工作会导致颈椎病,肩周炎等职业病,因此坐半个小时休息十分钟是非常有必要的。下面小编为大家带来一套适合白领做的健身操,希望能帮助...


·简单易学的健身操发布时间:04-21

  爱美之心人皆有之,美丽不止是一副人见人爱的脸蛋,还需要一个傲娇的身材。近几年健身操在塑造身材这条路上越走越火,健身操课程非常多,让很多准备学习的新手无从选择。下面小...


·最适合办公族的健身操发布时间:03-31

  生活中一些白领由于整天要待在办公室前办公的原因而没有时间健身,这对于自身的健康是非常不利的,下面小编给大家推荐几种办公室健身操,一起来看下吧。   8:30 新的一...


·预防肩周炎颈椎病的办公室健身操发布时间:03-31

  “伙计,怎么每天都精神萎靡呢?”“天天坐足8个钟,关节都生锈了。下班后赶紧去健身房充电。”“办公室也可以健身啊,每小时拿出3分钟活动活动,轻...


·办公室白领4分钟健身操发布时间:03-31

  窝在办公桌前久坐的你,深怕屁股变大变扁;需要持续站着的你,深怕腿部静脉曲张、水肿,但下班后又苦无时间去运动。其实利用午休时间,在外出外餐前,花个4分钟,简单做些徒手训练,...


·办公室久坐族健身操【简易】发布时间:03-31

  长期在办公室里伏案工作的人是不是经常会感到腰酸背痛、浑身僵硬呢?其实,这是由于我们长时间保持同一个姿势,引起的肌肉困乏血液循坏不畅造成的,下面就跟yjbys小编一起用...


·2017年办公室久坐党必备健身操发布时间:03-31

  办公室坐久了,浑身就会发僵不得劲儿,是因为我们长时间保持同一个姿势,肌肉困乏血液循环不畅造成的。下面是一套办公室健身操的动作,每天午休的时候放弃手机里的电视剧,离开...


·日常轻松健身健美操推荐2017发布时间:03-28

  大众健美操,健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。大众健美操有哪些?下文yjbys小编为大家推荐3种健美操让你日...


·有氧健身操基本动作发布时间:03-27

  有氧健身操是一种比较简便,同时也是经过融合的健身有氧运动,在跳有氧健身操时需要掌握的知识是有很多,它可以带给我们人体很多好处,今天yjbys小编就给大家讲讲有氧健身操的...


·跳健身操的最佳时间发布时间:03-27

  有氧健身操具有既能健身又能减肥的作用。那么跳健身操的最佳时间是什么时候呢?女性跳健身操应分什么时候跳健身操呢?今天yjbys小编就给你们讲讲女性跳健操的时间。  ...


·健身操腹部减肥简单动作2017发布时间:03-27

  健身操腹部减肥,这是为女性学员编制的一套腰腹减肥健身操,这套操不仅简明易学,能独自在家里练习,而且效果明显,为许多腰粗的女性解除了烦恼。现yjbys小编将这套操介绍给大家...


·健身操的注意事项发布时间:03-27

  有氧健身操有氧运动的一种,它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质,健美操运动对场地要求不高、四季都能开展,对人体的心肺功能...


·健身操简单招式_简单的健身操发布时间:03-17

  健身操作为一个室内运动,越来越受到广大女性的喜爱,因为健身操不但能够调动我们全身飞肌肉让我们的身体得到充分的运动,而且健身操还能塑身美体,让我们的身材更加有曲线。...


·瘦出好身材有氧减肥健身操发布时间:03-17

  有氧运动是燃烧脂肪的理想选择,不但运动后不会出现身体酸痛,而且促进人体的新陈代谢,达到减肥瘦身的效果。想要在轻松的缓解中减肥瘦身,当然少不了有氧减肥健身操,助你瘦出...


·2017最新懒人专属居家健身操发布时间:03-17

  日常工作繁忙的朋友可不能再克扣身体锻炼的时间了,也不要再眼馋别人学会了几种拳术。“螺蛳壳里一样做道场”,利用居室中的“一亩三寸地”,进行简易...


·中国梦之队快乐之舞第十套健身操发布时间:03-07

  中国梦之队快乐之舞第十套健身操你会跳吗?为帮助大家更好学习“中国梦之队”《快乐之舞健身操》,yjbys小编为大家分享中国梦之队快乐之舞第十套健身操完整视...


·2017年武术健身操英雄少年发布时间:03-07

  英雄少年,是全国中小学生系列武术健身操。是融合了太极、少林拳、南拳和健身气功的技术元素,姿势舒展大方,动作刚劲有力。下文yjbys小编为大家分享《英雄少年》健身操视频...


·全国第一套系列中小学武术操《英雄少年》完整视频发布时间:03-07

  《英雄少年》武术健身操的音乐伴奏雄壮有力,热情奔放,体现丰富武术技术技法,了解武术文化内涵。本套操音乐伴奏雄壮有力,热情奔放,出中学生英姿勃发,锐意进取的精神风貌。出...


·武术健身操《英雄少年》视频下载2017发布时间:03-07

  全国中小学生武术健身操《英雄少年》以长拳基本动作和动作风格为基础,汲取了太极、少林拳、南拳和健身气功的技术元素,姿势舒展大方,动作刚劲有力,有助于中学生在全面提高...


·武术健身操《英雄少年》分解动作视频发布时间:03-07

  武术健身操《英雄少年》,是融合了太极、少林拳、南拳和健身气功的技术元素,姿势舒展大方,动作刚劲有力。音乐伴奏雄壮有力,热情奔放,体现丰富武术技术技法,了解武术文化内涵...


·2017年预防肩周炎颈椎病办公室健身操发布时间:02-21

  办公室坐久了,浑身就会发僵不得劲儿,是因为我们长时间保持同一个姿势,肌肉困乏血液循环不畅造成的。下面yjbys小编为大家分享一套预防肩周炎颈椎病办公室健身操,每天午休的...


·2017最新办公室瘦身操_舒缓颈肩疼痛健身操发布时间:02-21

  每天坐在办公室里面真的是有够闷!有木有早上感觉累累哒,中午感觉困困哒,下午感觉乏乏哒?今天yjbys小编为大家介绍一套办公室里的瘦身操,既能减轻点工作带给我们的压力,还能...


·念佛拍手健身操发布时间:02-21

  念佛拍手操是很好的群众健身活动,简便易行,效果神速。其要点是:念佛加拍手。边拍手边念佛,辅以轻松的音乐佛号,简单的节律动作,人人欢喜人人会,不枯燥,不乏味,尤其适合公园、广...


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