健身培训 首页 > 文艺体育 > 健身培训

健身培训
最新推荐

·仰臥起坐技巧有哪些?5個小技巧快速甩肚腩发布时间:07-23

仰卧起坐技巧,仰卧起坐一直都是肚子减肥最有效方法之一,但是很多美眉其实不知道如何正确做仰卧起坐减肚子。下面为大家介绍做仰卧起坐的几个技巧,让你正确减肥,快速达到甩肚腩的目的...


·動感單車怎麼騎標準发布时间:06-25

  健身房動感單車教程一直都很火熱,這項運動能更好的釋放你的心理壓力,燃燒你的脂肪,調整你的新陳代謝,從而更好的排毒養顏。那麼,動感單車怎麼騎標準呢?下文小編詳細介紹了動...


·13个健美健身训练法则发布时间:06-06

  现在随着生活水平的不断提高,人们生活的也越来越好,那么吃的也越来越营养和丰富,这就会增加身体发胖的几率,所以健美健身的人就越来越多,你开始健美健身了吗?下面为你介绍13个...


·健美健身训练法则发布时间:05-21

  不论男性还是女性,拥有一个健美的身材体魄都是大家梦寐以求的。但是健身并不能盲目。需要遵守一些健身的法则,以免过度或者达不到健美的需求。  1.渐进性超负荷法则  ...


·哑铃并不能用来瘦手臂发布时间:04-25

  我们想瘦,主要是从两方面来考虑,一部分人想要减少胳膊的肌肉,还有一部分人想要瘦胳膊处的脂肪,所以我们看举哑铃能否瘦胳膊,需要从这两个角度来考虑。  1.如何减少胳膊上的...


· 如何选择健身教练培训学院发布时间:04-01

什么是私人教练?顾名思义,一对一的健身指导称为私人教练,你需要有很强的专业能力解决会员的问题,而且私人教练是按照课时费算的,比如健身房里面私教课卖300一节,50%的课时...


·健身强度提升的3个技巧发布时间:04-01

您的肌肉会随着您承受的压力水平而改变。假若您看不到效果,方法相当简单: 就是增加相应的难度及压力。以下有 3个简单的健身训练方法推介给大家。 简单来说, 您的身体和肌肉就...


·举重鞋的好处发布时间:03-20

  工欲善其事,必先利其器,喜欢运动健身的人都知道,一双好的运动鞋会帮助你在运动过程中变得更好!   如果你决定开始进行长跑,你第一件事会做什么呢?你可能会开始研究跑...


·俯卧撑为什么要打破次数限制发布时间:03-20

  俯卧撑和卧推是我们最常见的训练动作,它们属于同一类水平推的动作,都是用来锻炼我们的上肢肌力(胸肩三头)的经典动作!   常常在健身房听到有人问的就是:你卧推能做多...


·体适能知识介绍发布时间:03-20

  体适能就是身体适应环境的能力!是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的体能要求。   其实我们每个人都需要所谓的“体能训练”或“体适...


·如何正确处理运动伤害发布时间:03-20

  你是一天不运动就会全身不对劲的健身迷吗!对于患上不运动不高兴综合征的我们来说,运动对很多人来已经跟呼吸、喝水一样的不可或缺。   但在运动当中却往往无法避免...


·增加训练量有什么好处发布时间:03-20

  健身条漫长的路!是个量变到质变的过程!想要达到理想的目标只有一步步脚踏实地的不断的去累计,去坚持!有了足够的量!才会有蜕变的希望!今天就来谈谈训练量的重要性!...


·怎么缓解运动后肌肉酸痛发布时间:03-20

  健身导致酸痛简直跟吃饱了发撑一样普遍,都是好心办了糟心事。不过,这健身后的酸痛未必是坏事,就像那鲤鱼跳龙门、凤凰浴火一样,肌肉更新变强总归要付出点代价,正常情况下,酸...


·四十岁以上男人健身注意事项发布时间:03-20

  大多数人会认为,人一旦上了年纪,运动就开始力不从心了。近日,美国某杂志就指出,男性40岁之后,健身的状态会有别于年轻时,但如果注意以下8点,效果更好。   1.不要低估自己...


·举哑铃正确的做法发布时间:03-20

  哑铃我们都是知道的,它是健身房和家庭最常见的健身器材之一,使用哑铃锻炼的效果非常好,而且使用方便、简单,适合大部分人使用,深受健身人士的喜爱。那么我们应该怎么样正确...


·颈部肌肉如何锻炼发布时间:03-20

  现在很多人都会有一个情况就是颈部肌肉僵硬,那么对于颈部肌肉僵硬的情况我们应该怎么应对呢?其实锻炼是最有效的方法的,那么我们应该如何训练颈部肌肉呢?下面就跟小编一...


·男士健身注意事项_不同年龄段适合的健身方法发布时间:03-20

  很多男性都热爱健身,因为健身能帮助他们拥有完美的身材,不仅仅如此还能锻炼身体,那么男性健身有什么需要注意的么?下面就跟小编一起来了解一下男性健身的常识有哪些?不同...


·夏季健身的误区发布时间:03-17

  看到微博上频频有人秀马甲线的你是不是也开始了健身计划呢?不过在这里,小编可要跟各位谈谈健身这件小事中的小道理了。以下这些道听途说的误区可别踩了。   夏天健...


·健身菜鸟不知道的雷区发布时间:03-17

  刚开始加入健身行列?健身有很多要注意的地方你知道吗?以下5种经常被健身人士忽略的错误示范,提供给刚步上健身阳光路上的你,少走点冤枉路。   雷区1.忽略热身   ...


·跑步后静态拉伸防止肌肉堆积发布时间:03-17

  通常跑完步后肌肉会进入一个紧实的状态,长期以往就会形成结实的肌肉。很多女生都说跑步会长肌肉,其实这是一个误区,跑步的时候是要运动到全身肌肉。 然而在跑...


·各种卷腹的正确做法发布时间:03-17

  卷腹的正确做法,让你练出性感马甲线,大胆秀出好身材!每天坚持锻炼5分钟,7天就能看到改变哦!什么是卷腹运动?卷腹是一种锻炼腹直肌的腹部运动。   卷腹是在仰卧起...


·错误的健身习惯有哪些发布时间:03-17

  健身的目的是“强健身体”,但是有些人由于对运动项目、锻炼方法及自身状况缺乏足够了解,长期坚持错误的运动习惯和动作。即使每周健身数小时,却得不到想要的效...


·背部肌肉如何练发布时间:03-17

  和胸肌相对,很多人在健身的时候会很关注背肌的练习,男性如何练习能让自己拥有更健硕的背肌呢?   单臂哑铃划船   单臂哑铃划船主要锻炼背阔肌,同时可以锻炼背部肌...


·如何快速增肌发布时间:03-17

  光说不练假把式,当你在健身中遇上了自己瓶颈期就一定要注意,卖力的锻炼成果却不明显,方法一定是错了。给自己一点时间增肌的正确方法,肌肉一定会在你身上完美展现。  ...


·女生如何练腹肌发布时间:03-17

  和男性那种很壮的块状腹肌不一样,性感的女性腹肌应该是川字腹肌,有点若隐若现的感觉,因而在锻炼方法上,“增”肌肉和“减”脂肪缺一不可。   又...


  • 页次1/5
  •  
  • 1
  •  
  • 2
  •  
  • 3
  •  
  • 4
  •  
  • 5
  • 下一页
  • 尾页