中国古典舞的基本舞姿

发布时间:2018-06-15 08:19:29 编辑: 手机版

  学舞蹈会让人变得越来越美,尤其是学古典舞。通过学习舞蹈身体得到了拉伸会让人很挺拔,身姿体态都很优美。下文小编为大家分享的是中国古典舞的基本舞姿,快来看看吧!

  基本舞姿

  吸腿:动力腿绷脚,膝盖带动顺主力腿旁吸起90°。脚尖点在支撑腿膝关节前。

  掖腿:动力腿绷脚,膝盖带动上提脚腕,顺主力腿向上抬至主力腿膝盖窝。

  端腿展翅:别名“老鹰展翅”。动力腿端腿,主力腿蹲,同时上身前俯去贴动力腿,手往后背膀子,眼往顺手的方向看出。

  踹燕:动作腿在前腿90°的基础上,注意身体向后倾,与动作腿保持水平,目视动作腿。

  姿态斜腰:在前点步基础上,主力腿蹲,骨盆向后倾约45°,同时送胯,横拧,形成一个向后倾的大斜线,手要收回到肋旁往3方向斜上方刺出。眼往顺手方向看出,身体随之往外拧,倾侧躺45°。

  掀身探海:在探海的基础上,上身与动力腿要有往斜后上角“圈”起来的感觉。动力腿一边要掀身、掀胯,在掀身的基础上敞胸、拧腰。

  冲天炮:在探海舞姿上,由动力腿主动的再继续往上抬到180°,骨盆随着腿的高度继续向前倾到完全垂直的贴在主力腿上,形成一个直体前倾180°的垂直面。

  踏步蹲:在踏步的基础上,上身保持直立,左脚后撤到右脚跟旁。脚掌着地全蹲,重心放在两脚之间,后腿膝盖从前腿膝盖的后窝向前腿的外侧伸出,双腿的大腿要重叠贴住,同时立腰、提胯。注意臀部不能坐在脚后跟上。

  卧鱼:踏步蹲,双膝重叠,盘坐地面,上身拧仰,手臂托按掌。

  前屈腿姿态斜腰:姿态斜腰,动作腿向前抬起90度,屈腿。

  双手膀:别名“立身射燕”。在后腿绷脚点地拧腰上动力腿小腿抬起,由膝盖主动带着向主力腿的正后方伸出,距离主力腿约6-7寸即可。

  斜探海:该动作是在立身射燕舞姿的基础上,加旁提和敞胸形成的舞姿。手带领到托掌提肋弯腰,眼随手,然后看侧下方形成斜探海。

  仰身后腿:在后腿的基础上,动作腿弯曲、仰身,手臂上侧位。

  探海:170°以上,骨盆前倾腆胸、抬头,头与动力腿脚尖两头慢慢上翘,构成头顶与脚尖往正上方延伸,形成“圈”起来的圆的意识。此时,主力腿脚要踩实,重心落在脚掌上,要让动力腿主动,上身被动。

  拧身探海:只有在男性训练中,才分为直抬和掖伸两种。动力腿往后擦出,抬起探海,同时掀胯,山膀手领到托掌位,上身往主力腿一边拧腰抻肋,眼要看动力腿方向,双手手心朝上,重心落在主力腿脚掌。

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