穴位按摩減肥法匯總

发布时间:2018-06-29 15:26:14 编辑: 手机版

  有一個好的身材應該是每個人都向往的,但是大多數人都是想想而不行動,吃減肥產品吧,擔心有副作用;去健身房鍛煉呢,又怕辛苦懶得動。而且成本還高,那麽,有沒有什麽減肥方法,成本低又適合懶人呢。今天小編就來給大家分享一些穴位按摩減肥法,不僅可以幫助瘦身,還能達到養生的目的。收藏起來以後用吧!

  1、肱中穴

  肱中穴位於上臂內側正中線,腋窩下與手肘中間點。

  功效:按摩這個穴位,能加速身體代謝速度,排除平時堆積在大臂內側的廢物,促進脂肪消耗,使我們的手臂變得更加纖瘦。

  按摩方法:拇指圈狀按摩。

  2、天樞穴

  天樞穴位於人體腹中部,肚臍向左右各三指寬處。

  功效:按摩這個穴位對調節腸胃有明顯的療效,既能止瀉,又能通便,長期按摩這個穴位能夠確保腸道健康,清除腸道內累積的宿便,趕走堆積在腹部的肉肉哦。

  按摩手法:每晚睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50~100次,逆時針和順時針方向各重復一次。

  3、風市穴

  風市穴位於人體的大腿外側的中線上,直立,手下垂於體側,中指尖所到處即是。

  功效:按摩這個穴位,可以排除大腿多余水分,使腿部線條變得更加緊致。

  按摩手法:用拇指關節按壓圈狀按摩。

  4、血海穴

  血海穴位於大腿內側,膝蓋內側端向上2寸。

  按摩此穴位,可改善腿部血液循環,消除腿部堆積的脂肪,同時還能改善女性月經不調。

  按摩手法:拇指圈狀按摩。

  5、大橫穴

  大橫穴位於腹中部,距離臍中4寸處。

  功效:按摩此穴位可幫助通便,排除腸道內的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。

  按摩手法:雙手食指指端同時按壓,圈狀按摩100次。

  6、三陰交

  三陰交位於小腿內側,足內踝(腳踝內側突出的骨頭尖)上方4橫指處。

  功效:可調節內分泌失調,消除下半身水腫。這個穴位被稱為女人的“不老穴”,對改善月經不調、痛經以及腹痛、腹瀉等很有效果哦!

  按摩手法:用食指、中指指腹按壓或順時針按揉此穴,產生輕微酸脹感即可。

  7、足三裏

  足三裏位於膝蓋下三寸,脛骨外側約一橫指處。

  功效:按摩此穴位,可通經活絡、疏風化濕,消除小腿浮腫,使小腿玲瓏纖細。