拉丁舞學習如何入門?需要註意什麽?

发布时间:2018-08-01 15:17:51 编辑:Admin 手机版

 隨著時間的推移,和學習的深入,我決定不斷修改答案,來報答大家的贊。因為水準不夠,就不盲目推薦培訓機構和教師。我的啟蒙老師是一個業余老師(非國標舞專業),跟他學習了兩年,算是入了門有了興趣。現在跟現役運動員學舞,非常喜歡,還將繼續跳下去,就說說我的經驗吧。


1.必須上課。 入門必須跟老師學習。因為拉丁舞的每一個動作是有規範的,而且隨著時代的發展會有所改變。每一個專業舞者看似都有自己的風格,實際都是從死板的基本功演變而來。業余舞者追求的美和隨心所欲的表演,也是無法離開紮實的基本功。從零開始學動作很容易,如果你的拉丁舞老師水平太差,動作都是N年前的標準,你以後想要改回主流跳法就很困難了。看視頻學習根本不可能把基本功打紮實,只有軀殼沒有靈魂。多找幾家專業拉丁舞培訓班試試課,我感覺很難找到一個合適自己的培訓班。畢竟拉丁舞培訓不如瑜伽、肚皮舞、印度舞、街舞這些課程熱門。現在的培訓班都是會員制,然後什麽舞蹈都教,很不專業。最主要還是看你喜不喜歡老師,能不能跟上教學進度,能不能長期跟著他學習。個人建議還是跟有專業背景的老師學習,因為他們上課更有激情,要求高,訓練模式也比較主流。有條件的,還是三五成群,找老師上私教課,讓老師配合大家的水平和進度,這樣可以要求老師教課更加註重動作細節。
 
2.裝備齊全。 穿拉丁舞鞋是最基本要求。拉丁舞鞋男女都是高跟的,對於男生來說能否站穩都是一種挑戰。在培訓班上課的時候,經常看見穿平底鞋跳的,這是極其浪費自己時間的行為。你穿平底鞋把動作練好了,一穿起高跟鞋動作立馬變形。現在我都不敢說我能駕馭好腳下的拉丁舞鞋。鞋子尺寸一定要合適,穿起來要舒服。業余的舞者不要等鞋子破了才換。覺得舞鞋不合腳,磨傷腳,就盡快更換。女生也可以穿男式舞鞋,或者穿襪子訓練。我現在連襪子都選運動襪,保護好腳,才有提升舞技的可能。服裝也要註意。男生特別喜歡穿牛仔褲和休閑褲上課,這裏建議男生直接去量身定做一套練功服,或者買條拉丁舞褲和緊身運動上衣。穿休閑服上課的最大問題是,老師不容易察覺你的動作不到位,少了被糾正的機會。照鏡子也看不出自己的動作是否和老師相同,靠感覺去學是不靠譜的。沒舞蹈基礎的人經常感覺自己動作已經很標準了,其實那是錯覺,我剛開始就是這樣,別太自我感覺良好了。女生一般都比較專業,略提一點就是服裝一定要能讓自己大膽做動作,不用擔心走光,也不用擔心會扯爛衣服。我見過穿得很漂亮來跳舞的,動作卻是畏畏縮縮的,要讓自己驚艷全場的同時讓自己跳得舒服
 
3.儀容整潔。 這是禮貌問題,讓人舒服,讓自己更自信。男生要修鼻毛、刮胡子、剪指甲。開始學習雙人套路的時候,要近距離接觸異性,除了紳士風度外就是要幹凈。女生穿背心短袖的話還是要剃掉腋毛。這樣跳舞的時候就能勇敢張開雙手,嫵媚自摸。男女都要註意體味和口臭問題,建議上課換套衣服別一身臭汗嚇死人,可以嘴含薄荷糖、多喝水消除口臭。
4.運動傷害的預防。 毫無疑問,運動就伴隨著受傷。跳舞前一定要熱身,上班族都是風塵仆仆趕去上課,沒給自己留熱身時間。一般老師會帶著大家簡單熱身,我覺得是不夠的。最好上課前做些頭部運動、體轉運動、腰部運動、膝關節運動、手腳腕踝關節運動。韌帶最好能拉一下,但是別太激進,很多人都在拉韌帶時受傷,切記動作別太過了。足夠時間的熱身對上課是有好處的,動作可以很快做到位,進入狀態更快。運動難免會受傷,哪裏比較脆弱或者受過傷,就要穿戴好護具。剛開始穿高跟鞋腳疼,練習Cucarachas胯部受傷,現在膝蓋也出現病征,不後悔,因為喜歡。
 
5.堅持基本功練習。 一個負責任的老師會拿大部分時間練習基本功,但是大家最愛還是學雙人套路。基本功練多了,就會感到很枯燥,很多男生堅持不下去就是因為來來去去都是那些動作,悶得要緊就放棄了。很多人學了大半年,能和舞伴跳一支舞,卻跳得很醜,原因就在於基本功不紮實。我堅持了一年倫巴基本功練習,最大的益處是學動作快,還被誇動作好看,嘿嘿。
 
6.模仿動作。 上課別老和舞伴打情罵俏,認真聽老師動作分解。用心模仿,多照鏡子練習。像我這樣沒舞蹈基礎的人,學動作是很慢的,一般老師重復好幾次才能把動作做好,雖然讓人有點接受不了,不要緊我們勤能補拙嘛。以前系統接受過舞蹈、體育專業訓練的朋友,拉丁舞就太適合你了,動作難度對你們來說小菜一碟,你們也很容易理解老師的藝術要求。業余拉丁舞好手很多都是從小學習舞蹈或者體育,半路改跳拉丁舞。但是我相信我們這些業余中的業余也能撐起半邊天。
 
7.樂感。 拉丁舞不可缺少就是柔情似水和動感十足的音樂。舞蹈需要節奏,每個老師都會強調節拍。我這點就做得不好,跟上節拍就顧不上動作,女生一般沒這個問題,多聽多練應該沒多大問題。而且要學會數拍子,數好拍子,練舞的時候才能做到頭腦清晰。
 
8.舞伴。 男生剛學時不用刻意去找女生當固定舞伴,舞蹈室裏女生占百分之九十,大家都在打你主意呢!哈哈。把動作做好了,你對女伴的要求也會提高,太早選了個不靠譜的女伴,你以後想換就要鬧出矛盾。女生最好找丈夫、男友、暗戀對象來跳,業余拉丁舞實在太缺男生了,你不主動邀請男生和你搭,你跳不久的,很快就會遇到瓶頸期。我覺得這個運動很難推廣的原因就是男生太少,而這個舞蹈的精髓又恰恰在兩人以舞傳情。兩個人一起努力,互相學習確實提高得快,男女搭配練舞不累嘛。舞伴問題像噩夢一般糾纏著我,一個靠譜的舞伴就如一個伴你一輩子的老婆般重要。
 
9.科技。 在老師的允許下,將其展示動作和套路用手機拍下來,多看多模仿。上視頻網站看看最新的職業拉丁舞比賽和拉丁舞表演,這樣能讓你更有動力去學習,也會讓你有模仿的沖動。

結束語。小時候看電視,一位阿姨跳探戈的表演舞很美,一直記在心間,偶然接觸到了拉丁舞,就愛到無法自拔。國標的十支舞不知道何年何月才能悉數掌握,這不重要,能跟著心頭所愛去做就很值得。練舞的時間,比起上網時間是微不足道的。我想在知乎搜拉丁舞話題的娃都是當業余娛樂和鍛煉身體的,能接觸一下國標,就可以欣賞多一門藝術,多好、多值。
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